वजन कम करने के लिए कैसे करें मेथी के बीजों का सेवन

वजन कम करने के लिए कैसे करें मेथी के बीजों का सेवन

रात के समय एक गिलास में 2 चम्मच मेथी के दाने डालें और रातभर भीगने के लिए रख दें. इन भीगे दानों वाले पानी को अगली सुबह हल्का गर्म करें और छानकर पी लें. आप चाहे तो मेथी के भीगे दाने भी खा सकते हैं या फिर इन दानों से फेस पैक या हेयर मास्क बनाकर लगा सकते हैं. मेथी के दानों का पानी (Fenugreek Seeds Water) पीने पर मेटाबॉलिज्म दुरुस्त होता है और शरीर का एक्सेस फैट बर्न होने लगता ह।ऐसा नियमित रूप से करने से आपको जल्दी फायदा नजर आने लग जाएगा।

वजन कम करने के लिए कैसे करें मेथी के बीजों का सेवन

इन तरीकों से भी कर सकते हैं मेथी के बीजों का इस्तेमाल

एक चम्मच मेथी के बीजों को पानी में 5-10 मिनट तक उबालकर चाय बना लें और छानकर पी लें। स्वाद के लिए आप इसमें नींबू या शहद मिला सकते हैं।

मेथी के बीजों को सूखा भून लें और उन्हें पीसकर पाउडर बना लें। इस पाउडर को दही, स्मूदी में मिलाएं फाइबर और पोषण बढ़ाने के लिए सलाद पर छिड़कें।

मेथी के बीजों को अंकुरित करके सलाद में भी डाला जा सकता है या नाश्ते के रूप में खाया जा सकता है, इससे अतिरिक्त पोषक तत्व मिलते हैं और वजन घटाने में मदद मिलती है।